休養が必要な-65日目ダイエット報告です-

おはようございます。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は？

体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.1%でした。いい感じですね。
写真は朝ごはんです。メニューは
·かれい焼き·小松菜と油揚げの和物·トマト·目玉焼き·キャベツ添え
·梨
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

仕事が休みで外出しないで、休養日にあてました。
9月より、病棟編成があり、救急ベットだけではなく、婦人科の病棟にもなりました。
その為、一部は試行錯誤しながらのスタートで、この1ヶ月やってみて評価します。この役割もまわってきているため、疲れやすくなっています。睡眠の確保をしないといけません。
ボディメイクには、『食事』『運動』『休養』が必要です。このサイクルを守ることでちゃんとし身体づくりができます。
さあ、今週もがんばっていきましょう。

今日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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