朝食をしっかり食べないと昼食まで持たない-72日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。2日停滞したので、ほんの少しでも減っていて、嬉しかったです。きっと、おつまみなどしなければ、ちゃんと結果がでたかな?
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·かれいの西京焼き·鶏のつくねチーズ·目玉焼き·笹かまぼこ·枝豆·ミニトマト·キャベツ添え
·キウイフルーツ·バナナ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

仕事がある時は、朝ごはんをしっかり食べないと身体がもちません。これだけ食べても、お昼ごはんまでにお腹が空きますから。
仕事開始したら、ほとんど座ることがありませんし、立ちぱっなしで、動き回っています。
このお陰で、リハビリにもなり、ボディメイクにも繋がっています。
今日も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。