村田 佳寿美 こんばんは、kazuminです。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。2日停滞したので、ほんの少しでも減っていて、嬉しかったです。きっと、おつまみなどしなければ、ちゃんと結果がでたかな？
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·かれいの西京焼き·鶏のつくねチーズ·目玉焼き·笹かまぼこ·枝豆·ミニトマト·キャベツ添え
·キウイフルーツ·バナナ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。
最後に
仕事がある時は、朝ごはんをしっかり食べないと身体がもちません。これだけ食べても、お昼ごはんまでにお腹が空きますから。
仕事開始したら、ほとんど座ることがありませんし、立ちぱっなしで、動き回っています。
このお陰で、リハビリにもなり、ボディメイクにも繋がっています。
今日も最後まで、お読みいただきありがとうございました。
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