夕方にチーズを食べると夕ごはんが少なくてすむ-64日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重、体脂肪率ともに変わらずでした。これでもいいでしょう。
写真は昼ごはんです。メニューは
·十六穀米
·とろっさば照り焼き·サラダチキン·ちりめん雑魚· かぼちゃの煮付け·いりたまご·ミニトマト·タケノコのきんぴら ·キャベツ添え
·梅豆腐
です。豆腐は美味しいです。あきません。

最後に

17:40頃チーズを食べています。ここで食べておくと、帰るまでにお腹が空くことなく、夕ごはんが少しで足りるのです。
これも、トレーナーよりアドバイスありました。

今日も最後まで、お読みいただきありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース