村田 佳寿美 こんばんは、kazuminです。
ボディメイクをはじめてもう、2ヶ月経ちました。はやいもので、残り1ヶ月になります。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。
そして、2ヶ月間の結果です。
体重は-4.7kg、体脂肪率は-6.8%の減量となっています。これは自分に誉めたいですね。やはり、継続なりです。ここまで、減るとは思ってなかったので、嬉しいですね。
写真は昼ごはんの前に少しと、遅めのガストでのランチです。メニューは
·プロテインバー(グラノーラ)12時40分頃
昼ごはんは14時40分頃
·大根おろしの和風ハンバーグ
·寄せ豆腐サラダ
ドリンクバー(水·アイスコーヒー·烏龍茶·お茶)
です。久しぶりの外食でした。美味しかったですが、味が濃く感じました。
最後に
今日は、トレーナーとの30分の個別面談で、パーソナルジムに行ってきました。
筋トレのフォームチェックもしてもらいました。筋トレは昔、やっていたので、マッスルメモリーが働いてくれます。キツイけど、頑張ってやります。フォームの注意点、その後OKをもらいました。今月中に目標まで達成できるかわかりませんが、無理なく進めていきますね。トレーナーより3ヶ月過ぎても、目標としている数値まで、今まで通りに継続してOKをもらいました。
10月からはフォローアップとなりますが、自分の納得いくまで、継続します。
最後まで、読んでいただきありがとうございました。
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