村田 佳寿美 こんばんは。kazuminです。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は-0.4kg、体脂肪率-0.1%でした。オー、減りましたね。いい感じです。
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·カツオのたたき·目玉焼き·タケノコのきんぴら·ワカメ·ミニトマト·キャベツ添え
·梨
·ヨーグルト
です。
美味しくいただきました。
最後に
体重、体脂肪率ともに減ってくれました。目標まではまだですが、順調に落ちています。更に、きつくて履けなかったパンツがすんなりと、しかもベルトをしてちょうどよくなっています。これ、超うれしいです。
トレーナーからは、このまま継続していけば良いとのアドバイスをもらっています。もちろん、ストレッチ、筋トレ·有酸素運動を取り入れてとのことです。今は、週2回の筋トレがキツイのです。地道に頑張っていくしかありませんね。
最後まで、読んでいただきありがとうございました。
via PressSync
