きつくて履けなかったパンツが、ベルト使用してちょうどよく-62日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.4kg、体脂肪率-0.1%でした。オー、減りましたね。いい感じです。
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·カツオのたたき·目玉焼き·タケノコのきんぴら·ワカメ·ミニトマト·キャベツ添え
·梨
·ヨーグルト
です。
美味しくいただきました。

最後に

体重、体脂肪率ともに減ってくれました。目標まではまだですが、順調に落ちています。更に、きつくて履けなかったパンツがすんなりと、しかもベルトをしてちょうどよくなっています。これ、超うれしいです。
トレーナーからは、このまま継続していけば良いとのアドバイスをもらっています。もちろん、ストレッチ、筋トレ·有酸素運動を取り入れてとのことです。今は、週2回の筋トレがキツイのです。地道に頑張っていくしかありませんね。

最後まで、読んでいただきありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース