いつもの定番メニュー朝ごはんバターコーヒー2018.9.30-456日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

久しぶりの朝ごはん登場です。
定番メニューとなっている、バターコーヒーにグリーンスムージーです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は+0.1%でした。
まあ、いいでしょう。体重が減ったのでね。

写真は朝ごはんです。メニューは、
・バターコーヒー
・無調整豆乳+黒豆黒ゴマきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー
・目玉焼き
・ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+ミックスナッツ
・なし
です。

最後に

いつもの定番メニューですが、ほとんど昼ごはんの投稿になっていますからね。たまには朝ごはんの登場もいいかな?と。

後は、他のご飯がイマイチであったり、写真の撮り忘れなどもありますね。

それでも、地道に、やっていますので。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。