ダイエット13日目報告です!

この暑さは、梅雨明けしているように思われます。朝では、これの記事を午前中には仕上げる予定でした。ところが、急ぎの用事が舞い込んできてしまい、それをやることになってしまいました。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は変わらずで、体脂肪率は-0.4%でした。いい感んじですね。

 

昨日は、立ちさんのB塾があったので、早めの昼ごはんでした。小腹が空くかとおもいきや、大丈夫でした。
夕食までが長かったため、途中での決断、ゆで卵を買い、食しました。お陰で夕食も余計なものを食べずにすみました(笑)

本日のプチ情報

食事のボリュームは昼食〉朝食〉夕食
食事のバランス朝食3:昼食4:夕食3

そうするメリットは
·夕食の食べ過ぎを抑えられる
·代謝を高く保ちやすい
·脂肪が蓄積しにくい

わかっていても、これがねー。できていなかったのょ(◞‸◟ㆀ)

今は、定着してますから大丈夫です!

最後に

今日は2記事書けたよ。
これは、ルーチンの記事だからね。

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。