村田 佳寿美 この暑さは、梅雨明けしているように思われます。朝では、これの記事を午前中には仕上げる予定でした。ところが、急ぎの用事が舞い込んできてしまい、それをやることになってしまいました。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は変わらずで、体脂肪率は-0.4%でした。いい感んじですね。
昨日は、立ちさんのB塾があったので、早めの昼ごはんでした。小腹が空くかとおもいきや、大丈夫でした。
夕食までが長かったため、途中での決断、ゆで卵を買い、食しました。お陰で夕食も余計なものを食べずにすみました（笑）
本日のプチ情報
食事のボリュームは昼食〉朝食〉夕食
食事のバランス朝食3:昼食4:夕食3
そうするメリットは
·夕食の食べ過ぎを抑えられる
·代謝を高く保ちやすい
·脂肪が蓄積しにくい
わかっていても、これがねー。できていなかったのょ(◞‸◟ㆀ)
今は、定着してますから大丈夫です！
最後に
今日は2記事書けたよ。
これは、ルーチンの記事だからね。
