遅番だけど夕ごはんはお家で食べてみた-389日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

遅番勤務の時の食事時間をどうするか?1仕事終わってから食べて帰るのが1番よさそうなのです。
しかし仕事終わってから、すぐに帰りお家で食べました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。

まあ、良しとしましょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
夕ごはん
·生椎茸焼き
·生卵入り納豆
·枝豆
です。

写真にはのっていませんが、仕事終わってからゆでたまごとカマンベールチーズを食べています。

最後に

お家にあまり食材がなく、簡単に済ませられるものにしました。

昨日茹でてある枝豆、しいたけを火で炙るだけです。
納豆に卵を入れるだけです。

特に遅番の場合は、疲れのピークや眠気のピークもほぼ同時にやってくるので、大変です。
これくらいなら、なんとかできますね。さあ、頑張ってみますよ。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。