松屋の牛焼肉定食のLをぺろりと食べれて満足だった-297日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
午前中に職場の健康診断があり、昨日の夜9時以降から食事抜きでした。
その影響なのか、ランチはお肉をLサイズをぺろりでした。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.1%でした。どちらも最低更新しました。
やったあー!嬉しいです。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·牛焼肉L定食
·大根おろしとネギ
·油揚げとワカメの味噌汁
·サラダ
·おろし豆腐(米飯並から変更)
です。

最後に

今の私には、朝ごはんを抜くことは、とてもきついことがわかりました。

松屋は外食で利用するお店の1つです。それでも、メインの肉の量をLにしたことは、はじめてでした。
少し勇気がいりました(笑)買う時に少し迷ったんですよね。
でもご飯を大盛りにした訳じゃないから大丈夫!

普通だとお肉の横におろしとネギが添えられているのですが、Lだとお皿に肉だけ、おろしとネギは別皿になっていました。

いやー食べたっ、とい満足感でした。勇気出して注文して良かったです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース