食堂ランチもメイン料理が一緒でも美味しかった-182日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
この前も食堂ランチで、チキン南蛮を食べたのですが、また食べちゃいました!

さて本題のボディメイク結果は?

体重-0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
順調に減っています。炭水化物も、そこそこ食べてますけど、減っているので、嬉しいです。

写真はお昼ごはんです。メニューは、
·米飯(かつお節·たくあん)
·豆腐·ワカメの味噌汁
·チキン南蛮·キャベツ·トマト
·京風春菊の湯葉のフォーム
·エビの茶碗蒸し·チーズ(持ち込みでこれは食堂メニューではありません。)
です。

最後に

食堂ランチメニューだけでは、タンパク質が少ないため、持参したものと一緒に食べています。
ボディメイク前は、ランチメニューにプラスして、デザートでした。
これでは、太りますからね。ご飯も、普通盛りでしたから。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース