村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
この前も食堂ランチで、チキン南蛮を食べたのですが、また食べちゃいました！
さて本題のボディメイク結果は？
体重-0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
順調に減っています。炭水化物も、そこそこ食べてますけど、減っているので、嬉しいです。
写真はお昼ごはんです。メニューは、
·米飯(かつお節·たくあん)
·豆腐·ワカメの味噌汁
·チキン南蛮·キャベツ·トマト
·京風春菊の湯葉のフォーム
·エビの茶碗蒸し·チーズ(持ち込みでこれは食堂メニューではありません。)
です。
最後に
食堂ランチメニューだけでは、タンパク質が少ないため、持参したものと一緒に食べています。
ボディメイク前は、ランチメニューにプラスして、デザートでした。
これでは、太りますからね。ご飯も、普通盛りでしたから。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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