村田 佳寿美 こんばんは。kazuminです。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は-0.3kg、体脂肪率-0.1%でした。
毎日少しずつ減ってきてますので、いいですね。
ようやくアマニ油を買うことができ、探していたら、アマニ油入りドレッがありました。ちょうどお弁当にかけるのに早速購入し、職場の冷蔵庫へ。
キャベツにかけてみましたが、少量で満足します。食べ過ぎませんね。
写真は朝ごはんです。メニューは
·鮭切り身·キャベツ添え·ミニトマト·かぼちゃの煮物·ゆでたまご·チーズ·キウイフルーツ·ヨーグルトナッツ入りです。(写真にはライ麦パンがありますが、お腹いっぱいで食べていません。
最後に
午前中の仕事は、8:30から昼休憩12:30までは特に、時間との戦いです。なので、朝ごはんは、とても重要です。食べないときっと、大変なことになるでしょう。
仕事、食事のバランスが上手くいくと、体重、体脂肪率とも落ちてきているのだと思います。これを有効に使っていきます。
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