アマニ油、アマニ油入りドレッシング使ってよかった-51日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.3kg、体脂肪率-0.1%でした。
毎日少しずつ減ってきてますので、いいですね。

ようやくアマニ油を買うことができ、探していたら、アマニ油入りドレッがありました。ちょうどお弁当にかけるのに早速購入し、職場の冷蔵庫へ。
キャベツにかけてみましたが、少量で満足します。食べ過ぎませんね。

写真は朝ごはんです。メニューは
·鮭切り身·キャベツ添え·ミニトマト·かぼちゃの煮物·ゆでたまご·チーズ·キウイフルーツ·ヨーグルトナッツ入りです。(写真にはライ麦パンがありますが、お腹いっぱいで食べていません。

最後に

午前中の仕事は、8:30から昼休憩12:30までは特に、時間との戦いです。なので、朝ごはんは、とても重要です。食べないときっと、大変なことになるでしょう。
仕事、食事のバランスが上手くいくと、体重、体脂肪率とも落ちてきているのだと思います。これを有効に使っていきます。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
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医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。