アマニ油、アマニ油入りドレッシング使ってよかった-51日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.3kg、体脂肪率-0.1%でした。
毎日少しずつ減ってきてますので、いいですね。

ようやくアマニ油を買うことができ、探していたら、アマニ油入りドレッがありました。ちょうどお弁当にかけるのに早速購入し、職場の冷蔵庫へ。
キャベツにかけてみましたが、少量で満足します。食べ過ぎませんね。

写真は朝ごはんです。メニューは
·鮭切り身·キャベツ添え·ミニトマト·かぼちゃの煮物·ゆでたまご·チーズ·キウイフルーツ·ヨーグルトナッツ入りです。(写真にはライ麦パンがありますが、お腹いっぱいで食べていません。

最後に

午前中の仕事は、8:30から昼休憩12:30までは特に、時間との戦いです。なので、朝ごはんは、とても重要です。食べないときっと、大変なことになるでしょう。
仕事、食事のバランスが上手くいくと、体重、体脂肪率とも落ちてきているのだと思います。これを有効に使っていきます。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース