理想の落ち方している-52日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題ダイエット結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.3%でした。理想の落ち方で、うれしいです。

写真はお昼ごはんです。メニューは
·十六穀米
·甘辛チキン·豆腐ハンバーグ·キャベツ添え·ミニトマト·ワカメ·かぼちゃの煮付け·たまご
·たまご豆腐
·VAAMウォーター
です。

最後に

ここの所、いいペースで落ちてきています。決して無理はしていません。トレーナーからも、このまま継続していきましょうとの、お墨付きです。

その代わり、筋トレが、キツイです。
でも、筋トレは裏切りませんから、がんばります。

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村田 佳寿美

医療従事者22年目、現在急性期総合病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース