キャベツを食べて-36日目ダイエット報告です-

さて、本題のダイエット結果は?

体重は+0.3kg、体脂肪率は-0.4%でした 。こんな時もあります。
写真は、お昼ごはんです。
メニューは
·味噌汁(しめじ·豆腐·キャベツ·ニンジン·ワカメ入り)
·昆布さば焼き(キャベツ·トマト)
·キムチ入り納豆
·ゆでたまご
です。
しっかりと、食べれたのでよかったです。

本日のプチ情報

キャベツを食べよう!

キャベツを意識して食べるようにしてからは、余計なものを食べなくなりました。しっかり、噛むからなのか?

私は、朝ごはん、昼ごはんに食べることが多いです。

最後に

仕事にも慣れてきて、このコンディショニング、ダイエットも並行して、進めてられているのも、うれしいです。
一番今が、厳しいのか?なんとか、今頑張ってみます。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース