村田 佳寿美 さて、本題のダイエット結果は？
体重は+0.3kg、体脂肪率は-0.4%でした 。こんな時もあります。
写真は、お昼ごはんです。
メニューは
·味噌汁(しめじ·豆腐·キャベツ·ニンジン·ワカメ入り)
·昆布さば焼き(キャベツ·トマト)
·キムチ入り納豆
·ゆでたまご
です。
しっかりと、食べれたのでよかったです。
本日のプチ情報
キャベツを食べよう！
キャベツを意識して食べるようにしてからは、余計なものを食べなくなりました。しっかり、噛むからなのか？
私は、朝ごはん、昼ごはんに食べることが多いです。
最後に
仕事にも慣れてきて、このコンディショニング、ダイエットも並行して、進めてられているのも、うれしいです。
一番今が、厳しいのか？なんとか、今頑張ってみます。
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