調整中なのにファミリーマートで売っているRIZAPのマンゴープリン糖質9.8gを食べてしまった罪悪感-395日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

決して、RIZAPのマンゴープリンが行けないんではなくて、ここの所の体重、体脂肪率の変化が増える傾向にあるからです。
3日で調整が出来ていません。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
うーん、3日で調整出来てないです。これはいけませんね。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテインバニラ
・オクラとなめこのネバネバサラダ+亜麻仁オイル
・鶏軟骨の唐揚げ
・濃厚よせ豆腐
・RIZAPマンゴープリン糖質9.8g
です。

最後に

3日で調整が出来ていません。そんな中、昼ごはんですが、デザートを食べているのが、間違いなんですよね。
朝計測した時は、覚えているのですが。

昼ごはん食べた後に記録した時に、気付いたのです。
今後は、食べる前に記録する?そうすれば、食べずにすみますからね。

工夫をしないといけませんね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。