調整中なのにファミリーマートで売っているRIZAPのマンゴープリン糖質9.8gを食べてしまった罪悪感-395日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

決して、RIZAPのマンゴープリンが行けないんではなくて、ここの所の体重、体脂肪率の変化が増える傾向にあるからです。
3日で調整が出来ていません。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
うーん、3日で調整出来てないです。これはいけませんね。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテインバニラ
・オクラとなめこのネバネバサラダ+亜麻仁オイル
・鶏軟骨の唐揚げ
・濃厚よせ豆腐
・RIZAPマンゴープリン糖質9.8g
です。

最後に

3日で調整が出来ていません。そんな中、昼ごはんですが、デザートを食べているのが、間違いなんですよね。
朝計測した時は、覚えているのですが。

昼ごはん食べた後に記録した時に、気付いたのです。
今後は、食べる前に記録する?そうすれば、食べずにすみますからね。

工夫をしないといけませんね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース