村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
決して、RIZAPのマンゴープリンが行けないんではなくて、ここの所の体重、体脂肪率の変化が増える傾向にあるからです。
3日で調整が出来ていません。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
うーん、3日で調整出来てないです。これはいけませんね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテインバニラ
・オクラとなめこのネバネバサラダ+亜麻仁オイル
・鶏軟骨の唐揚げ
・濃厚よせ豆腐
・RIZAPマンゴープリン糖質9.8g
です。
最後に
3日で調整が出来ていません。そんな中、昼ごはんですが、デザートを食べているのが、間違いなんですよね。
朝計測した時は、覚えているのですが。
昼ごはん食べた後に記録した時に、気付いたのです。
今後は、食べる前に記録する？そうすれば、食べずにすみますからね。
工夫をしないといけませんね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
