夕ごはんは汁物で調整した-46日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。
確実な体重の減りがないので、夕食で調整してみました。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は-0.6%でした。体重は減ってませんが、体脂肪率が、ガッツリ減ってました。ここまで、一気に減ったことがなかったので、2度測り直しました。もちろん大丈夫でしたよ。
写真は夕ごはんです。メニューは
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン
·豆腐·油揚げ·ワカメ·サツマイモの味噌汁
です。

最後に

早いもので、ボディメイク、ダイエットもスタートして、1ヶ月半、仕事復帰して、半月になります。
こんな調子だったら、3ヶ月なんて、あっという間に過ぎていきますね。
身体の調子は、かなり良くなっています。自転車に乗り始めて、約1ヶ月になります。こぐスピードも早くなり、急に止まることもできるようになってました。まだ、坂道は登ることができませんが、あともう少しの所です。
今月中の目標、自転車で坂道を登ることにしました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース