村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
ようやく、体重が最低更新しました。これは嬉しいことです。三陸のワカメが残っていたので、がんもどきの煮付けにしてみました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。体重は最低更しました。嬉しいですね。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·ザバス ウエイトダウン ヨーグルト風味+MCTオイル
·茎わかめとがんもどきの煮付け
·アボカドとたまごのサラダ
·焼きししゃもみりん焼き
です。
最後に
もっと多く作れる予定でしたが、アボカドのいたみが強かったので、写真ほどしか作れませんでした。
茎わかめとがんもどきの煮付けは 、いい感じに出来上がりました。
三陸の茎わかめは、これでおしまいです。残念だなあ。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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