もみじまんじゅう·ロイズのチョコを食べても減っていた-68日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.4%でした。これは、嬉しいですね。
昨日は、クラークさんがお休みだったので、兼任業務をしながら、1日バタバタでした。このせいでしょう。お土産の差し入れも食べていますので、結果は満足してます。
写真は昼ごはんです。メニューは
·十六穀米
·焼き鳥すなぎも·サラダチキン·トマト·ひじきとレンコンの蒸し鶏·キャベツ添え
·枝豆風味豆腐
·VAAMウォーター(写真はありません)
です。
差し入れ→もみじまんじゅう·ロイズのチョコ
です。
このすなきも、本当に美味しいです。

最後に

なるべく、おやつは食べないようにしてますが、差し入れや、お土産などは基本いただきます。
昼間なら、なんとか消費できるので、昼ごはんの後に食べてます。
気を付けてるのは、仕事帰りの時間に小腹が空いた時の対処は、『チーズ·チキン·プロテイン』をとるようにしてます。そのお陰で夕ごはんが少量で、すみます。

昨日の夜に、お弁当の準備をしてた時のことです。あまりにも疲れていたからなのか、全部詰めてフタをしようとした時、弁当箱がひっくり返えってしまいました。あ〜、しばらく、放心状態でした。手が滑ってしまったのです。今回が、はじめてですね。
今回で学習しました。こんな時は、朝早く起きて準備するようにします。

今日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了