お魚・焼き鳥・豆腐でタンパク質たっぷりのお弁当2018.8.31-425日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

8月ラスト日のランチは、6日ぶりのお弁当でした。
お魚・お肉・豆腐・卵とタンパク質たっぷり、そろえることが出来ました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
いいんじゃいですか。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテイン
・ぶりの照り焼き
・オクラの豚巻き
・ぼんじり
・ゆでたまご
・糸昆布うま煮
・トマト・レタス添え
・濃厚半熟豆腐
です。

最後に

お弁当持参だと、考えなくてすみますね。わかっていても、なかなか作れなくなっています。いかんいかん。
今日のお弁当は満足いくものでした。
美味しかったです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース