村田 佳寿美 こんばんは、kazuminです。
さて、本題のダイエット結果は？
体重はかわらず、体脂肪率は-0.1%でした。まあ、いいでしょう。
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·ネギ塩チキン·タコとわかめの酢の物·小松菜と油揚げ和物·枝豆·キャベツ添え
·ゆでたまご
·ヨーグルト(アーモンド入り)
·バナナ
です。
最後に
仕事の時は昼ごはんに十六穀米を食べるので、朝ごはんは、ライ麦パンにしてます。毎食、米だと飽きてしまうので、朝ごはんにライ麦パンをもってきます。おかずの内容によりますが、組み合わせがイマイチな所あり、悩んでました。
今日から割り切りますよ。パンでも、魚でも、味噌汁でもありにしますからね。私のお腹に入るだけだから、いいのです。
これで、スッキリしました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
via PressSync
