食材の組み合わせで困っていた-67日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重はかわらず、体脂肪率は-0.1%でした。まあ、いいでしょう。
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·ネギ塩チキン·タコとわかめの酢の物·小松菜と油揚げ和物·枝豆·キャベツ添え
·ゆでたまご
·ヨーグルト(アーモンド入り)
·バナナ
です。

最後に

仕事の時は昼ごはんに十六穀米を食べるので、朝ごはんは、ライ麦パンにしてます。毎食、米だと飽きてしまうので、朝ごはんにライ麦パンをもってきます。おかずの内容によりますが、組み合わせがイマイチな所あり、悩んでました。
今日から割り切りますよ。パンでも、魚でも、味噌汁でもありにしますからね。私のお腹に入るだけだから、いいのです。
これで、スッキリしました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース