緩やかに体重が減ってきた-69日目ダイエット報告です-

おはようございます。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。ようやく体重が減ってくれました。ゆっくり、トイレに座れたこともあります。
夕ごはんです。メニューは
仕事終わって、17:15プロテインゼリーを。
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン
·豆腐とワカメとしめじの味噌汁
·枝豆
です。

最後に

緩やかですが体重の変化があり、減ってくれました。少しでも嬉しいです。
今は、数字でも、外観でも、どちらでも減って変わっていくことは、嬉しいことです。
もちろん、自分での努力はありますが、周りの人の協力もありますね。

『身体か変われば、心も変わる』

ブログ、朝書いた方が効率がいいですね。これも、通勤途中の電車の中で書いています。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース