村田 佳寿美 おはようございます。kazuminです。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は-0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。ようやく体重が減ってくれました。ゆっくり、トイレに座れたこともあります。
夕ごはんです。メニューは
仕事終わって、17:15プロテインゼリーを。
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン
·豆腐とワカメとしめじの味噌汁
·枝豆
です。
最後に
緩やかですが体重の変化があり、減ってくれました。少しでも嬉しいです。
今は、数字でも、外観でも、どちらでも減って変わっていくことは、嬉しいことです。もちろん、自分での努力はありますが、周りの人の協力もありますね。
『身体か変われば、心も変わる』
ブログ、朝書いた方が効率がいいですね。これも、通勤途中の電車の中で書いています。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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