朝型の方が効率がよい-70日目ダイエット報告です-

おはようございます。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は昼ごはんです。メニューは
·焼き鳥·ほうれん草の白あえ·目玉焼き·ミニトマト·ワカメ·キャベツ添え
·ちりめん·ネギ·かつお節入り納豆
です。

最後に

しばらく、納豆をたべていませんでした。食べたくて買ってきて、そこ日のうちに食しました。久しぶりの納豆、やっぱり美味しいです。
食材で切らしているもの、切れそうなもの、日曜日のお休みで買い物に出かけます。
どうしても、仕事帰りの買い物も買えるもの限られるので、休みの日をりようしないと。まあ、安くすむことを考えているだけなんですけど。
以前からわかっていることですが、朝起きてからの方が、効率がいいですね。
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース