毎日の朝ごはんバターコーヒーが習慣化されて-214日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
もう、朝ごはんのバターコーヒーは、 手放せません。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.1kg、体脂肪率+0.1%でした。
まあ、こんなものでしょうか。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·ザバスプロテインウエイトダウンチョコレート味
·目玉焼き
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
·りんご
です。

最後に

朝ごはんのバターコーヒーは完全に定着しました。
これなしでは、考えられなくなってしまいました。不思議なものですね!
コーヒーにバターとMCTオイルいれるなんて、考えられなかったのが。
本当に、習慣化されると楽チンです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース