毎日の朝ごはんバターコーヒーが習慣化されて-214日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
もう、朝ごはんのバターコーヒーは、 手放せません。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.1kg、体脂肪率+0.1%でした。
まあ、こんなものでしょうか。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·ザバスプロテインウエイトダウンチョコレート味
·目玉焼き
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
·りんご
です。

最後に

朝ごはんのバターコーヒーは完全に定着しました。
これなしでは、考えられなくなってしまいました。不思議なものですね!
コーヒーにバターとMCTオイルいれるなんて、考えられなかったのが。
本当に、習慣化されると楽チンです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくり、ボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

どうぞ、気が向いた時に立ち寄っていたただけると嬉しいです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員