村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
野菜の残りものを使って野菜炒めをしました。生では、ちょっと？という感じでしたのでね。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·野菜炒め(鶏肉·しめじ·えのき茸·玉ねぎ·人参·ネギ)
·キャベ玉ツナのマヨコショウ温サラダ
·ペッパービーフ
です。
最後に
夜に作ったのは、野菜炒めだけです。キャベツ玉ツナのマヨコショウ温サラダは、昼ごはんの余りもの。
全部作るとなる、大変です。作り置き出来るものは、ストックしておきます。そうすると、楽チンなのでね。
われながら、味付けも上手くできました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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