村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
久しぶりにお刺身の盛り合わせをお昼ごはんに食べました。
なんだか、お刺身を食べるのは夕ごはんが多いような気がします。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は−0.1㎏、体脂肪率は−0.1%でした。
どちらもわずかですが、減ってくれたので嬉しいですね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー(プロテイン)
·ゆでたまご
·お刺身の盛り合わせ
·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+ミックスナッツ
です。
<最後に
この日の朝ごはんは食べなかったので、いつものバターコーヒーをお昼ごはんにもってきました。
午前中にスーパーへお買い物で、お刺身ゲットしてきました。
なんだか、私に食べて欲しい？みたいで(笑)
午後から、父親の病院付き添いだから、ご褒美。プチ贅沢なお昼ごはんでした。
こんな日も、いいよね！
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
