お刺身の盛り合わせでプチ贅沢なお昼ごはん-373日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

久しぶりにお刺身の盛り合わせをお昼ごはんに食べました。
なんだか、お刺身を食べるのは夕ごはんが多いような気がします。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は−0.1㎏、体脂肪率は−0.1%でした。
どちらもわずかですが、減ってくれたので嬉しいですね。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー(プロテイン)
·ゆでたまご
·お刺身の盛り合わせ
·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+ミックスナッツ
です。

<最後に

この日の朝ごはんは食べなかったので、いつものバターコーヒーをお昼ごはんにもってきました。

午前中にスーパーへお買い物で、お刺身ゲットしてきました。
なんだか、私に食べて欲しい?みたいで(笑)
午後から、父親の病院付き添いだから、ご褒美。プチ贅沢なお昼ごはんでした。
こんな日も、いいよね!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース