お刺身の盛り合わせでプチ贅沢なお昼ごはん-373日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

久しぶりにお刺身の盛り合わせをお昼ごはんに食べました。
なんだか、お刺身を食べるのは夕ごはんが多いような気がします。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は−0.1㎏、体脂肪率は−0.1%でした。
どちらもわずかですが、減ってくれたので嬉しいですね。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー(プロテイン)
·ゆでたまご
·お刺身の盛り合わせ
·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+ミックスナッツ
です。

<最後に

この日の朝ごはんは食べなかったので、いつものバターコーヒーをお昼ごはんにもってきました。

午前中にスーパーへお買い物で、お刺身ゲットしてきました。
なんだか、私に食べて欲しい?みたいで(笑)
午後から、父親の病院付き添いだから、ご褒美。プチ贅沢なお昼ごはんでした。
こんな日も、いいよね!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。