村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
タンパク質重視をしている私ですが、今日もおなじみの西友で、チョイスしました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
いいんじゃないですか。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·ゴーヤチャンプルー
·エビとブロッコリーのアヒージョ
·淡雪寄せ豆腐
·ヨーグルト
·無調整豆乳
です。
最後に
ゴーヤチャンプルーは、ボリューム満点です。ゴーヤ単独では苦手なのですが、一緒に調理されてあれば、大丈夫。
エビとブロッコリーのアヒージョも、いい感じの味で、お酒のおつまみにもってこい。
淡雪寄せ豆腐が、またまた美味しいです。ふんわりしていて、自然な味がします。
お気に入りの明治のヨーグルト、タンパク質豊富で低糖質、砂糖不使用なんです。
お馴染みの無調整豆乳、いつも朝に飲んでいるグリーンスムージーに割っています。
ときには、単独で飲みたくなるんですよ。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
