キウイフルーツに沖縄宮城島の海塩ぬちまーすをかけて熱中症予防2019.8.26

おはようございます。

ここ記事は、2019.826に書いて、下書きに眠っていたものです。今思うと、なんですぐに公開しなかったのだろうか?と

ここ一週間(8/18~8/25)沖縄宮城島の海塩ぬちまーすを朝食にキウイフルーツにかけて食べてます。

以前から熱中症予防にスイカに塩をかけることはしてました。
キウイフルーツにも塩をかけて食べることで、熱中症予防ができるとこちらに書いてあることを知りました。
毎日食べているゼスプリキウイフルーツに、早速ぬちまーすをかけて食べてみました。
おー。これはいける。スイカと変わらなく美味しいですね。
もっと前から塩をかけて食べれば良かったあと。

特にオススメなのがグリーンキウイです。
これで、キウイフルーツ+ぬちまーすのミネラルがあわさり、栄養がとれます。
一緒にとることで熱中症、夏バテにならずにすみました。

ゴールドキウイとグリーンキウイには成分が違います。

ゴールドキウイ→ビタミンCが多い
グリーンキウイ→食物繊維がバナナ3本分

こちらに成分対比表がありました。

これを知ってからは、グリーンキウイを多くとるようにしました。
なかなか食事だけでは、食物繊維がとれませんので、果物からとれることは、良いですね。

9月に入り、11日は、いつも買っている青果では、グリーンキウイしかありませんでした。
たしか、ゴールドキウイは終わりかな?

朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、まだまだ熱中症に気を付けて、いきましょう。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

  • ブックマーク

この記事を書いた人

アバター画像

村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了