村田 佳寿美 おはようございます。
ここ記事は、2019.826に書いて、下書きに眠っていたものです。今思うと、なんですぐに公開しなかったのだろうか？と
ここ一週間(8/18~8/25)沖縄宮城島の海塩ぬちまーすを朝食にキウイフルーツにかけて食べてます。
以前から熱中症予防にスイカに塩をかけることはしてました。
キウイフルーツにも塩をかけて食べることで、熱中症予防ができるとこちらに書いてあることを知りました。
毎日食べているゼスプリキウイフルーツに、早速ぬちまーすをかけて食べてみました。
おー。これはいける。スイカと変わらなく美味しいですね。
もっと前から塩をかけて食べれば良かったあと。
特にオススメなのがグリーンキウイです。
これで、キウイフルーツ+ぬちまーすのミネラルがあわさり、栄養がとれます。
一緒にとることで熱中症、夏バテにならずにすみました。
ゴールドキウイとグリーンキウイには成分が違います。
ゴールドキウイ→ビタミンCが多い
グリーンキウイ→食物繊維がバナナ３本分
こちらに成分対比表がありました。
これを知ってからは、グリーンキウイを多くとるようにしました。
なかなか食事だけでは、食物繊維がとれませんので、果物からとれることは、良いですね。
9月に入り、11日は、いつも買っている青果では、グリーンキウイしかありませんでした。
たしか、ゴールドキウイは終わりかな？
朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、まだまだ熱中症に気を付けて、いきましょう。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
