おはようございます、kazuminです。
さて、本題のボディメイク結果は?
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·7品目の豚汁
·蒸し鶏の水菜のサラダ
·ゆでたまご
·チーズ
です。
最後に
お弁当作れなかったけど、チーズは買い置き分、作り置きしておいた、十六穀米とゆでたまごを持参できました。
7品目の豚汁は身体が温まります。持参したゆでたまごを半分に手で切ろうとしたら、黄身がきれなく、まるごとの写真になってしまいました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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