お弁当作れなかったけど作り置き分だけ持参した-142日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·7品目の豚汁
·蒸し鶏の水菜のサラダ
·ゆでたまご
·チーズ
です。

最後に

お弁当作れなかったけど、チーズは買い置き分、作り置きしておいた、十六穀米とゆでたまごを持参できました。
7品目の豚汁は身体が温まります。持参したゆでたまごを半分に手で切ろうとしたら、黄身がきれなく、まるごとの写真になってしまいました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース