村田 佳寿美 おはようございます、Kazuminです。
がんもどきもタンパク質食材ですよ。これも、ボディメイクをはじめてから、私の好きな食べ物の1つになっています。
さて本題のボディメイク結果は？
体重は-0.5kg、体脂肪率は-0.4%でした。おーいきなり両方とも減りました。ちょこちょこ動いていたからかもしれません。嬉しいですね。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·豆腐·玉ねぎ·ワカメ·人参·じゃがいも入り味噌汁
·がんもどき(野菜·五目)
です。
最後に
最近豆腐·厚揚げ以外に、がんもどきを食べています。ボディメイクをやる前は、食べても月1回位かな？でした。
美味しくてまた、お豆腐·厚揚げと違った食感が楽しめ、さらに腹持ちもします。
今度は、違ったレパートリーを見つけてみます。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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