がんもどきが美味しくて-175日目ボディメイク報告です-

おはようございます、Kazuminです。
がんもどきもタンパク質食材ですよ。これも、ボディメイクをはじめてから、私の好きな食べ物の1つになっています。

さて本題のボディメイク結果は?

体重は-0.5kg、体脂肪率は-0.4%でした。おーいきなり両方とも減りました。ちょこちょこ動いていたからかもしれません。嬉しいですね。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·豆腐·玉ねぎ·ワカメ·人参·じゃがいも入り味噌汁
·がんもどき(野菜·五目)
です。

最後に

最近豆腐·厚揚げ以外に、がんもどきを食べています。ボディメイクをやる前は、食べても月1回位かな?でした。
美味しくてまた、お豆腐·厚揚げと違った食感が楽しめ、さらに腹持ちもします。
今度は、違ったレパートリーを見つけてみます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。