ローソンで買った豚ロース生姜焼きをお昼ごはんにしてみた-146日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真はお昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·豚ロースの生姜焼き·鶏つくね団子·小松菜のお浸し·ゆでたまご·ブロッコリー·カボチャの煮物·ミニトマト
·豆腐
·チーズ
·みかん
です。

最後に

ローソンで買った豚ロース生姜焼きを食べてみたら、美味しかったです。鶏肉が多い中、たまには違う肉が食べたかったのでよかったです。
ローソンは、糖質制限のものを多く取り入れているので、1週間に1回~2回位で利用しています。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース