夕ごはんにボジョレーヌーヴォーの残りを飲んでも、体重、体脂肪率とも減っていた-147日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイクの結果は?

体重は-0.3kgで最低更新!体脂肪率は-0.2%(+あと少しで最低更新)でした。増えていた体重、体脂肪率も減って嬉しいです。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·お魚五目厚揚げ
·赤ワイン
·ポーフォールエテチーズ
です。

最後に

この前飲みきれなかったボジョレーヌーヴォーの残りを飲みました。
やっぱり、美味しいですね。赤ワイン、ますます好きになりましたよ。

ここの所、仕事も絶好調で、いい感じでこなせてます。患者さんにも喜ばれたりと、私も嬉しいです。これは、睡眠時間の確保かな?朝から、気持ちよく動けているんです。このまま、溜まっているものを片付けていきますよ。
今日も気持ちよく過ごせそうです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。