村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
さて、本題のボディメイクの結果は？
体重は-0.3kgで最低更新！体脂肪率は-0.2%(+あと少しで最低更新)でした。増えていた体重、体脂肪率も減って嬉しいです。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·お魚五目厚揚げ
·赤ワイン
·ポーフォールエテチーズ
です。
最後に
この前飲みきれなかったボジョレーヌーヴォーの残りを飲みました。
やっぱり、美味しいですね。赤ワイン、ますます好きになりましたよ。
ここの所、仕事も絶好調で、いい感じでこなせてます。患者さんにも喜ばれたりと、私も嬉しいです。これは、睡眠時間の確保かな？朝から、気持ちよく動けているんです。このまま、溜まっているものを片付けていきますよ。
今日も気持ちよく過ごせそうです。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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