村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
久しぶりに炊き込みご飯にしてみました。白米だけだと、飽きてしまいますから。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重+0.2kg、体脂肪率+0.2%でした。増えたのはなんでだろうか？そういえば、いただきものの、チョコレート、焼菓子を食べてしまったなあ。
写真は昼ごはんです。メニューは、
昼ごはん
·炊き込みご飯
·甘辛唐揚げ·鶏のささみ揚げ·サラダ豆·ゆでたまご·かまぼこ·ワカメ·キャベツ添え
·木綿豆腐
·もずく
です。
最後に
仕事がバタバタついて、私の気持ちも少し不安定になっています。そんな影響が出たのかしれません。まあ、気にしないようにします。3日で調整！
久しぶりに炊き込みご飯にしてみました。ご飯以外に、きのこ、鶏肉、野菜(ほんの少しだけど)が一緒に食べれるのは、いいですね。色合いも綺麗なので。私の場合は、1度炊いてしまえば、7日分は持ちます。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
