炊き込みご飯の日もあっていいですね-197日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
久しぶりに炊き込みご飯にしてみました。白米だけだと、飽きてしまいますから。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.2kg、体脂肪率+0.2%でした。増えたのはなんでだろうか?そういえば、いただきものの、チョコレート、焼菓子を食べてしまったなあ。

写真は昼ごはんです。メニューは、
昼ごはん
·炊き込みご飯
·甘辛唐揚げ·鶏のささみ揚げ·サラダ豆·ゆでたまご·かまぼこ·ワカメ·キャベツ添え
·木綿豆腐
·もずく
です。

最後に

仕事がバタバタついて、私の気持ちも少し不安定になっています。そんな影響が出たのかしれません。まあ、気にしないようにします。3日で調整!

久しぶりに炊き込みご飯にしてみました。ご飯以外に、きのこ、鶏肉、野菜(ほんの少しだけど)が一緒に食べれるのは、いいですね。色合いも綺麗なので。私の場合は、1度炊いてしまえば、7日分は持ちます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了