炊き込みご飯の日もあっていいですね-197日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
久しぶりに炊き込みご飯にしてみました。白米だけだと、飽きてしまいますから。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.2kg、体脂肪率+0.2%でした。増えたのはなんでだろうか?そういえば、いただきものの、チョコレート、焼菓子を食べてしまったなあ。

写真は昼ごはんです。メニューは、
昼ごはん
·炊き込みご飯
·甘辛唐揚げ·鶏のささみ揚げ·サラダ豆·ゆでたまご·かまぼこ·ワカメ·キャベツ添え
·木綿豆腐
·もずく
です。

最後に

仕事がバタバタついて、私の気持ちも少し不安定になっています。そんな影響が出たのかしれません。まあ、気にしないようにします。3日で調整!

久しぶりに炊き込みご飯にしてみました。ご飯以外に、きのこ、鶏肉、野菜(ほんの少しだけど)が一緒に食べれるのは、いいですね。色合いも綺麗なので。私の場合は、1度炊いてしまえば、7日分は持ちます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。