ささみの燻製、噛みごたえあり-110日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイクの結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした
写真はお昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·ささみの燻製·炭火焼きチキン(テリヤキこがし醤油)·ゆでたまご·ブロッコリー·ミニトマト·おから·キャベツ添え
·豆腐
·チーズ
·VAAMウォーター
です。

最後に

ささみの燻製が思ったより固く、噛みごたえがありました。いつも通っている西友で見つけましたよ。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

  • ブックマーク

この記事を書いた人

アバター画像

村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース