ささみの燻製、噛みごたえあり-110日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイクの結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした
写真はお昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·ささみの燻製·炭火焼きチキン(テリヤキこがし醤油)·ゆでたまご·ブロッコリー·ミニトマト·おから·キャベツ添え
·豆腐
·チーズ
·VAAMウォーター
です。

最後に

ささみの燻製が思ったより固く、噛みごたえがありました。いつも通っている西友で見つけましたよ。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース