やっぱりバターコーヒーは腹持ちする-324日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
昨日食べて飲んだものが、まだ消化されていないようでした。
父親の付き添いで、病院に行くため、いつ昼ごはんは食べれるかわかりません。なので、バターコーヒーだけでなく、グリーンスムージーを追加しました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
いいんじゃないですか。昨日は、たらふく食べ、さらに打ち上げで飲んで食べていましたから。増えていると思っていたので、嬉しかったです。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+グリーンスムージー(プロテイン)
です。

最後に

上手く調整ができました。結局、昼ごはんはしっかり食べる時間がなく、簡単にすませました。写真も撮れなかったんです。

バターコーヒーにグリーンスムージーを飲んでおいて、本当に良かったです。

バターコーヒーの、凄さを実感した日でした。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

  • ブックマーク

この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース