タンパク質たっぷりの夕ごはん·ウインナーと目玉焼きと焼き鮭-310日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
焼き鮭と目玉焼きは決まっていたのですが、もう1品ほしあなあと思っていました。冷蔵庫の中を物色したら、ちょうどいいものウインナーがみつかりました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は変わらずで、体脂肪率は+0.2%でした。まあいいとしましょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、

·厚揚げ
·焼き鮭
·ウインナー
·目玉焼き
·チーズ
·ミニトマトと·レタス·ワカメ添え
です。

最後に

さらに、厚揚げをプラスすることで、タンパク質たっぷりの夕ごはんになりました。
このくらい、タンパク質が食べれるといいですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。