村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
焼き鮭と目玉焼きは決まっていたのですが、もう1品ほしあなあと思っていました。冷蔵庫の中を物色したら、ちょうどいいものウインナーがみつかりました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は変わらずで、体脂肪率は+0.2%でした。まあいいとしましょう。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·厚揚げ
·焼き鮭
·ウインナー
·目玉焼き
·チーズ
·ミニトマトと·レタス·ワカメ添え
です。
最後に
さらに、厚揚げをプラスすることで、タンパク質たっぷりの夕ごはんになりました。
このくらい、タンパク質が食べれるといいですね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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