体重最低更新中!-112日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·豆腐·なめこの味噌汁
·サラダチキン·目玉焼き·ミニトマト·キャベツ添え
·ヨーグルト(ダノンオイコス)プレーン砂糖不使用
です。

<最後に

最近、ダノンオイコス·プレーン砂糖不使用が、気に入っています。
注意が必要で、これには、脂肪0がありますが、加糖なので、糖質制限している人にはすすめられません。
書き方によったり、ぱっとみたたげだと、見落としてしまいそうです。
あやうく、脂肪0にだまされ、加糖を買うところでしたので。
是非、食品成分表示を確認しましょう!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース