体重最低更新中!-112日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·豆腐·なめこの味噌汁
·サラダチキン·目玉焼き·ミニトマト·キャベツ添え
·ヨーグルト(ダノンオイコス)プレーン砂糖不使用
です。

<最後に

最近、ダノンオイコス·プレーン砂糖不使用が、気に入っています。
注意が必要で、これには、脂肪0がありますが、加糖なので、糖質制限している人にはすすめられません。
書き方によったり、ぱっとみたたげだと、見落としてしまいそうです。
あやうく、脂肪0にだまされ、加糖を買うところでしたので。
是非、食品成分表示を確認しましょう!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。