村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·豆腐·なめこの味噌汁
·サラダチキン·目玉焼き·ミニトマト·キャベツ添え
·ヨーグルト(ダノンオイコス)プレーン砂糖不使用
です。
<最後に
最近、ダノンオイコス·プレーン砂糖不使用が、気に入っています。
注意が必要で、これには、脂肪０がありますが、加糖なので、糖質制限している人にはすすめられません。
書き方によったり、ぱっとみたたげだと、見落としてしまいそうです。
あやうく、脂肪０にだまされ、加糖を買うところでしたので。
是非、食品成分表示を確認しましょう！
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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