スープにパン、それも低糖質なものでお家昼ごはん2018.8.20-415日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

お家で昼ごはんを食べられる時が、少ないですね。お出かけしたらほぼないですからね。
冷蔵庫に残っていたものを、チョイスして、作ってみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.1%でした。
うわ、どちらも増えてしまいました。まあ、なんとか、しましょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・からだシフト糖質コントロールきのこポタージュ
・Pasco低糖質マフィン
・とり天
・とろけるチーズ
・目玉焼き
・ベイビーリーフレタス
・コーヒー
です。

最後に

これは、冷蔵庫に余っていたものを上手く組み合わせて、作ってみました。
自分では、いい感じで作れて、満足でした。
食べた方も、どうしようか、悩みました。マフィン1枚に具材をのせて挟んで2枚で食べてみました。

とろけるチーズがあまっていたので、これでたべながら、冷蔵庫整理が出来ました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

  • ブックマーク

この記事を書いた人

アバター画像

村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース