久しぶりに朝ごはんのキウイフルーツ-82日目ダイエット報告です-

おはようございます。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.3kg、体脂肪率は変わらずでした。
ようやく、体重が落ちてよかったです。それでも、少し戻っただけなんでね。最低更新まではいかないんです。もう少し頑張りましょう!

写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·焼き鮭·サラダチキン·枝豆·玉ねぎ·ワカメ·キュウリ·人参の酢の物
·ゆでたまご
·キウイフルーツ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

1週間前に買ったキウイフルーツが、ようやく食べごろになりました。てなわけで、朝ごはんに登場です。

買った時はかたくて、味もあまりおいしくなかったので、日にちをおいてから、食べる予定でした。
食べてたら、まだ気持ちかたいかな?くらいで、味はちょうどよく、美味しく食べれました。

適度に動けたのがよかったのかな?
午前中は(転床·入院)、終わり間際(入院)とよくありがちなパターン。時間が集中していたので、バタバタとしてました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース