村田 佳寿美 おはようございます。kazuminです。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は-0.3kg、体脂肪率は変わらずでした。
ようやく、体重が落ちてよかったです。それでも、少し戻っただけなんでね。最低更新まではいかないんです。もう少し頑張りましょう！
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·焼き鮭·サラダチキン·枝豆·玉ねぎ·ワカメ·キュウリ·人参の酢の物
·ゆでたまご
·キウイフルーツ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。
最後に
1週間前に買ったキウイフルーツが、ようやく食べごろになりました。てなわけで、朝ごはんに登場です。
買った時はかたくて、味もあまりおいしくなかったので、日にちをおいてから、食べる予定でした。
食べてたら、まだ気持ちかたいかな？くらいで、味はちょうどよく、美味しく食べれました。
適度に動けたのがよかったのかな？
午前中は(転床·入院)、終わり間際(入院)とよくありがちなパターン。時間が集中していたので、バタバタとしてました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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