朝ごはんのフルーツを今日はネーブルにしてみたらとても美味しかった-232日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝ごはんは、定着しているバターコーヒー以外に今日は、ネーブルにしてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は変わらずで、体脂肪率+0.1%でした。まあ、いいでしよう。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·目玉焼き
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
·ネーブル
です。

最後に

朝ごはんは、いつものバターコーヒー·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン+亜麻仁オイル(グリーンスムージー)·目玉焼き·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+アーモンドの他にフルーツを食べています。
今日は、頂き物のネーブルにしました。みずみずしく甘みもあり、美味しくいただきました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

  • ブックマーク

この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース