村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
朝ごはんは、定着しているバターコーヒー以外に今日は、ネーブルにしてみました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は変わらずで、体脂肪率+0.1%でした。まあ、いいでしよう。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·目玉焼き
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
·ネーブル
です。
最後に
朝ごはんは、いつものバターコーヒー·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン+亜麻仁オイル(グリーンスムージー)·目玉焼き·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+アーモンドの他にフルーツを食べています。
今日は、頂き物のネーブルにしました。みずみずしく甘みもあり、美味しくいただきました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
via PressSync
