朝ごはんのフルーツを今日はネーブルにしてみたらとても美味しかった-232日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝ごはんは、定着しているバターコーヒー以外に今日は、ネーブルにしてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は変わらずで、体脂肪率+0.1%でした。まあ、いいでしよう。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·目玉焼き
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
·ネーブル
です。

最後に

朝ごはんは、いつものバターコーヒー·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン+亜麻仁オイル(グリーンスムージー)·目玉焼き·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+アーモンドの他にフルーツを食べています。
今日は、頂き物のネーブルにしました。みずみずしく甘みもあり、美味しくいただきました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース