朝ごはんのフルーツを今日はネーブルにしてみたらとても美味しかった-232日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝ごはんは、定着しているバターコーヒー以外に今日は、ネーブルにしてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は変わらずで、体脂肪率+0.1%でした。まあ、いいでしよう。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·目玉焼き
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
·ネーブル
です。

最後に

朝ごはんは、いつものバターコーヒー·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン+亜麻仁オイル(グリーンスムージー)·目玉焼き·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+アーモンドの他にフルーツを食べています。
今日は、頂き物のネーブルにしました。みずみずしく甘みもあり、美味しくいただきました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。