ザバスプロテイン(ウエイトダウン)を併用して体重、体脂肪率とも減少-93日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
いつも夕ごはんで、飲んでいる緑色のスムージー(プロテイン)があります。昨日から、ザバスプロテイン(ウエイトダウン)の併用をはじめています。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。減ってますね。順調です。
昨日は、仕事終わりに、おやつ(おせんべい4種類くらい)食べちゃたのよね。やばいなあと思っていたんだけど。

写真は昼ごはんです。メニューは
·ザバスプロテイン(ウエイトダウン)
·サラダチキン·ミニトマト·枝豆·ごぼうと牛肉のすき焼き風·チーズ
·松茸茶碗蒸し
·豆腐
·VAAMウォーター(写真はありません)
です。

最後に

ダイエットからボディメイクにかえています。
前から変えようと思っていたものの、変えられず、3ヶ月過ぎてしまいました。

仕事はやることはいっぱい、どうやって、相方にふるかを模索してました。昨日は、15時位までは、自分でこなしちゃいましたけど、さすがに察してくれたのか?てがあいたのか?『あとなにやればいい?』と、お願いをして他病棟のヘルプへ行って、専念できました。
これからの課題の一つでもあります。

こんなこともあったり、動いたことも減った原因かもしれませんね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。