食事内容を書いて、写真をとることでやせられてる-ダイエット21日目報告です-

外出時間は少なかったものの、それ以外で、かかわることがあり、思うようにやるべき事が、思うように進められませんでした。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.2kgで、体脂肪率は-0.1%でした。体重、減ってくれましたね。
朝の時点で、浮腫みが少しとれていたのがわかりました。
服用しているステロイド薬の量も減っているためもありますね。それには、あともう少し時間がかかりそうです。理由がわかっているので、大丈夫です。

本日のプチ情報

食事内容をノートに書く。食べたものを書くだけで、やせられる。

私は、これに+して写真をとっています。写真だけだと、細かい内容がわからいから。
このおかげで、意識するになったし、今まで、なんでこんなに食べていたんだろう?って、気づきました。

最後に

今まで、いろいろなダイエットをやってきましたが、こんなに楽しく発見できているは、はじめてです。

途中で、いろいろ面倒なことが舞い込んできたけど、
『やっぱり、どうせ全部上手くいく』

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース