村田 佳寿美
今日も朝から1日外出、電車通勤でラッシュ時ではないけど、大丈夫でした。これにも慣れなといけませんね。後少しお時間あるから大丈夫？
さて、本題のダイエット結果は？
体重は、変わらずで、体脂肪率は-1.0%でした。今まで一番さがりましたね。
ちゃんとした、有酸素運動の効果+筋トレの成果がでました。これで、ますます、はげみになりました。
本日のプチ情報
プレーンヨーグルトとフルーツの食べ合わせが良い！
私は、朝食にプレーンヨーグルトとフルーツを食べています。善玉菌が豊富なヨーグルトと、食物繊維が、豊富なフルーツの食べ合わせが効くようです。
そのおかげで、元々便秘がちでしたが、毎日きちんとした排便になりました。
最後に
新たな発見の繰り返し、忙しい？いや、充実しているといいたいです。1歩ずつ、こなしていっています。今日も1つクリアしたから大丈夫です。
すべて、うまくいく！
