村田 佳寿美 今週は、予定がビッシリうまってしまいました。まさに仕事モードですね。
うめてしまったと言った方が正解かもしれません。
さて、本題のダイエット結果は?
体重は+0.2kg、体脂肪率は-0.2％でした。いいでしょう。火曜日の診察でステロイド薬の増量があったので、どうしても、落ちにくくなるといわれていますので、きにしてません。体脂肪率が落ちているので大丈夫と、トレーナーからも報告がはいりましたので安心しました。
本日のプチ情報
体脂肪を減らすには有酸素運動が効果的！！
最後に
半年ぶりの自転車、坂道はおりておして、息があがるくらいになりました。それでも、気持ちいいと感じられるのが良かったです。風をきって、見る風景も懐かしく、取壊ししていたところがマンションになっていたりとしてました。半年もすれば、変わっていきますものね。
以前、契約していた駅近くの駐輪場の一時利用をしました。
さすがに、半年ものっていないのと、普通の生活の動きとは違うので、筋肉痛がしっかりとでました。これも、翌日にでるのはいいことかな？と自分なりに良いほうに解釈します。
