村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
うれしい報告です。
7月からはじめた、ボディメイク、ダイエットのプログラムが終了になりますが、自分の納得ラインまで継続します。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は-0.4kg、体脂肪率は-0.6%でした。どちらとも減ってくれました。めちゃうれしいですね！
写真は昼ごはんです。メニューは
·十六穀米
·サラダチキン·ミニトマト·大根·クラゲ·モロヘイヤ·キュウリのサラダ·チーズ·切り干し大根·キャベツ添え
·えび茶碗蒸し
·豆腐
です。
最後に
ボディメイク、ダイエットはじめて、早くも3ヶ月が終了です。あっという間でした。
『体が変われば心も変わる』この言葉を忘れずに、頑張ってきました。楽しんでこれたのも、良かったですね。
区切りの3ヶ月となりましたが、自分の納得ライン(12月いっぱい位)まで継続していきますよ。
はじめる時の目標は、どちらともクリアできました。
いつも買っている おめあての、たまごが売り切りてしまっていたので、茶碗蒸しを選んでみました。たまには、いいですね。
他のお店にたまごは、売っているの
ですが、いつも買う値段があるのでね。どうしても、ゆずれないんだよなあ！だって、8個入りで108円なんですよ。ここ数日帰る頃には、売り切れに。
違うスーパーで、10個入りで128円の時もあります。
ここ最近は、安くならないんですよね、、、
今日こそは、ありますように！
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
