ザバスミルクプロテインココアを飲んでみて-91日目ダイエット報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は変わらず、体脂肪率は+0.3%でした。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·ネギチキン·サーモン·エビ·タコ·イカ·トマト·チーズ·レタス·キャベツ添え
·豆腐
·ゆでたまご
·ザバスミルクプロテイン (ココア)
です。

最後に

体重は、変わらずでしたが、体脂肪率が増えてしまいました。きっと、おつまみの一口かな?と心当たりがありますね。

今日のお昼ご飯は、いつも通りに、十六穀米を食べることにします。
はたしてどうなるか?

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース