遅番勤務で他部署支援ということで、ガッツリ昼ごはんを食べて乗り切った2018.8.21-416日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

仕事復帰して1日出て、2日休み、それからの5日出なのです。
かなり、応えるますが、頑張っていきますね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.3%でした。
あらら、増えてますね。3日で調整しなくては。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・玄米おかゆべっぴん
・蒸し鶏とくらげの和え物
・日高昆布とオクラの白だしあえ
・焼きホタテ風味
・ゆでたまご
・カマンベールチーズ
です。

最後に

本格的に仕事再開モードに。今日から、試練週間なんです。先日、同僚から復帰後なのに、5勤大丈夫?って言われて、そうだっけ?と答える私でした。この仕事のご5勤はかなり応えます。仕方ないので、この間の予定は入れません。とにかく、タンパク質重視の食事をメインにして、睡眠をしっかりとることにしました。

支援部署も、だいぶ慣れてきたので、初日はクリアしました。
さあ、明日は15時から研修だし、人は揃っているので、大丈夫かな?と勝手に思ってます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース