お弁当作れなかった-120日目ボディメイク報告です-

おはようございます、Kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は？

体重は+0.2kg、体脂肪率は+0.1%でした。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·6品目の生姜スープ
·蒸し鶏と水菜のサラダ
·ゆでたまご
·チーズ
です。

最後に

お弁当作りができなくて、いつもの西友でチョイスしました。
それに家からゆでたまごとチーズを持参しました。
体重、体脂肪率とも増えた原因は？考えると、
·睡眠時間がしっかりと取れていない
·腸内環境がよくない(便がで出いない)
がありましたね。たぶん、これですね。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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