お弁当作れなかった-120日目ボディメイク報告です-

おはようございます、Kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は+0.1%でした。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·6品目の生姜スープ
·蒸し鶏と水菜のサラダ
·ゆでたまご
·チーズ
です。

最後に

お弁当作りができなくて、いつもの西友でチョイスしました。
それに家からゆでたまごとチーズを持参しました。
体重、体脂肪率とも増えた原因は?考えると、
·睡眠時間がしっかりと取れていない
·腸内環境がよくない(便がで出いない)
がありましたね。たぶん、これですね。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース