お弁当作れなかった-120日目ボディメイク報告です-

おはようございます、Kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は+0.1%でした。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·6品目の生姜スープ
·蒸し鶏と水菜のサラダ
·ゆでたまご
·チーズ
です。

最後に

お弁当作りができなくて、いつもの西友でチョイスしました。
それに家からゆでたまごとチーズを持参しました。
体重、体脂肪率とも増えた原因は?考えると、
·睡眠時間がしっかりと取れていない
·腸内環境がよくない(便がで出いない)
がありましたね。たぶん、これですね。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。