おはようございます、Kazuminです。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は変わらず、体脂肪率は-0.2%でした。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·サバのみりん干し·高野豆腐炒り卵·チーズ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。
最後に
ゆでたまごを作りおきしないと間に合わないのです。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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停滞していた体脂肪率が減って嬉しい-121日目ボディメイク報告です-
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著者
村田 佳寿美
この記事を書いた人
村田 佳寿美
医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、健康な身体づくり、ボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
どうぞ、気が向いた時に立ち寄っていたただけると嬉しいです。
介護福祉士、健康管理士一般指導員