さすがにこの暑さになるとプロテインの水は冷えてないと美味しくない-367日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

6月くらいまでは、常温の水でも飲めていたのですが、さすがに7月に入ってからは、冷えた水でないと、美味しくないことに気付きました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
まあいいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·ザバス ウエイトダウン ヨーグルト風味+MCTオイル
·生卵入り納豆ちりめんじゃこ野沢菜
·アボカドとトマトのサラダ
·豆腐とほうれん草とお麩のすまし汁
です。

最後に

朝、プロテインシェイカーを使うので、その後に水を入れ、冷蔵庫に入れておけば、夕ごはんには美味しい、プロテインが飲めるのです。

もし、それを忘れてしまったら、氷があるので、それでシャカシャカすればいいのです。
数日、このことに気付かずにいました。
さあ、これからは大丈夫ね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了