村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
6月くらいまでは、常温の水でも飲めていたのですが、さすがに7月に入ってからは、冷えた水でないと、美味しくないことに気付きました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
まあいいでしょう。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·ザバス ウエイトダウン ヨーグルト風味+MCTオイル
·生卵入り納豆ちりめんじゃこ野沢菜
·アボカドとトマトのサラダ
·豆腐とほうれん草とお麩のすまし汁
です。
最後に
朝、プロテインシェイカーを使うので、その後に水を入れ、冷蔵庫に入れておけば、夕ごはんには美味しい、プロテインが飲めるのです。
もし、それを忘れてしまったら、氷があるので、それでシャカシャカすればいいのです。
数日、このことに気付かずにいました。
さあ、これからは大丈夫ね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
