ヘルシーメニューで満足な夕ごはんをガストで-377日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

いつ以来か、ガストで食事するのは?と思う位、行っていませんでした。
私、結構好きなんですよね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は+0.2%でした。
うーん、なんだろうか?
なんとかなるわ。

写真は夕ごはんです。メニューは、
ドリンクバー(黒豆茶・炭酸水)
·海老のシーザーサラダ
·豚肉てんこもやし
です。
写真にはないけど、仕事かえりにゆで卵とカマンベールチーズを食べました。

最後に

久しぶりのガストへ。地元にあり、たまに利用していました。
今日は下高井戸のガストです。姉との待ち合わせは、ほぼここなんです。

以外にファミレスは、選びやすいんです。
ほとんど、単品で。ランチの時のドリンクバーは気にしませんが、夕ごはんなので、ノンカフェインのものをチョイスしました。
黒豆茶、美味しいです。これは、ありがたいですね。

今日のメニューはアプリのクーポンを利用しました。会計時にTポイント加算してもらいました。

地元のガストは、いついこうかな?

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース