村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
午前中はゆっくり身体を休めることが出来ました。
まだ、体力がもとに戻っていないし、筋肉が落ちていると実感してます。
午後からは、父親の診察で動向です。
さて本題のボディメイク結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は夕ごはんです。メニューは、
無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·野菜炒め
·大根と鶏肉の煮物
です。
最後に
久しぶりにお隣さんから三浦大根をいただきました。たまーにいただくのですが、これまたスーパーで買ったのとは違うんですよ。苦味がなく、大根おろしをしてみたら、超美味しかったです。鶏肉との相性は、抜群ですね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
via PressSync
